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Los mayores que hacen 'tai-chi' sufren menos caídas

El Tai Chi Chuan es una disciplina milenaria que te puede brindar mucha paz, armonía y mucho equilibrio interior. Esta práctica nace en China y se lo considera como Patrimonio Cultural de la Humanidad. No existen límites de edad en esta práctica y hasta lo pueden realizar los niños.

En la tercera edad es muy importante, porque aporta beneficios para la salud, a través de ejercicios suaves que ayudan a que se desarrolle una actividad terapéutica.

Los ejercicios suaves y armoniosos harán que circule energía que es indispensable para la salud. En el adulto tener mejor equilibrio hará que no se produzcan caídas, mejorará su masa ósea y lo mejorará en los casos de artrítis.

Pero no solamente serán favorecidos los huesos, también los músculos, los ligamentos, los pulmones y esto lo ayudará a respirar mejor.

Se ha esarrollado una técnica que está adicionada al Tai Chi y es el Qi Gong, también se lo denomina Chi Kung, son ejercicios respiratorios  pero con control de energía.

Tan solo trabajando los dos lados del cerebro podremos mantener una mente activa y un espíritu  vivo.

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