Beneficios de la natación para adultos mayores

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Si usted es de las personas que no hace ejercicio porque le duelen las rodillas o no quiere sufrir una lesión. ¿Por qué no prueba con la natación?

La natación es uno de los ejercicios más ampliamente recomendados, sobre todo para personas con lesiones o adultos mayores.

La natación ayuda a mejorar la respiración, sobre todo en el caso de pacientes con problemas respiratorios, como asma. También trabaja todos los músculos del cuerpo y reduce el impacto en las articulaciones.

En el caso de los adultos mayores es importante escoger una piscina adecuada a sus necesidades.

Por ejemplo, que sea bajo techo, con temperatura regulada y que no sea profunda.

Sin embargo, si la natación no es lo suyo, también están ejercicios como los acuaeróbicos, que también tienen muchos de los beneficios de la natación tradicional.

El secreto está en, literalmente, echarse al agua.

Fuente original: http://www.teletica.com/Estilo-de-Vida/159706-Le-contamos-cuales-son-los-beneficios-de-la-natacion-para-adultos-mayores.note.aspx

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